क्या आपका sex life आपकी भलाई में मदद कर रहा है? यह पता चला है कि सेक्स बड़ी संख्या में महिलाओं के स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है। जो लोग नियमित रूप से सेक्स रिपोर्ट करते हैं वे खुश रहते हैं और अपने पार्टनर से feeling more connected करते हैं। लेकिन ऐसे और भी कई कारण हैं जिनकी वजह से स्वस्थ sex life को बनाए रखना एक अच्छा विचार है। क्या सेक्स महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? हाँ।
1. Lowers stress
कई महिलाओं की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, जैसे हृदय रोग, तनाव का परिणाम हैं। कुछ लोगों के लिए, sex तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। सेक्स के दौरान, मस्तिष्क के आनंद केंद्र डोपामाइन से प्रभावित होते हैं, जबकि कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन का स्तर गिर जाता है। दोस्ती और खुशी की भावनाओं को बढ़ाने वाला ऑक्सीटोसिन भी निकलता है। जब आप तनाव महसूस कर रहे हों तो इस रासायनिक कॉकटेल का शांत प्रभाव हो सकता है।
2. Boosts your immune system
विल्क्स यूनिवर्सिटी में किए गए शोध में पाया गया कि कॉलेज के छात्र जो सप्ताह में कम से कम एक बार sex करते थे, उनकी लार में इम्युनोग्लोबुलिन ए का स्तर अधिक होता था। इम्युनोग्लोबुलिन ए एक एंटीबॉडी है जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है।
sex सेरोटोनिन को भी बढ़ा सकता है। यह हार्मोन “खुश भावनाओं” का उत्पादन करने में मदद करता है और वैज्ञानिकों का मानना है कि अवसाद और सेरोटोनिन के स्तर के बीच एक संबंध है।
3. Improves cardiovascular health
Sex और स्वास्थ्य का गहरा संबंध है। एक अध्ययन में, जिन महिलाओं ने संतोषजनक Sax life की सूचना दी, उनमें उच्च रक्तचाप और अन्य समस्याओं का जोखिम कम था। अध्ययन के लेखकों का मानना है कि sex की गुणवत्ता आवृत्ति की तुलना में महिला के स्वास्थ्य के लिए अधिक महत्वपूर्ण है – संतोषजनक, खुश सेक्स आपके दिल के लिए अच्छा है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एक साथी के साथ एक महिला की यौन संतुष्टि अक्सर बेहतर भावनात्मक कल्याण से जुड़ी होती है।
4. Lowers your blood pressure
High blood pressure गंभीर या घातक हृदय संबंधी जटिलताओं को जन्म दे सकता है। शोध से पता चलता है कि High blood pressure भी महिला संभोग सुख को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सेक्स को निम्न सिस्टोलिक रक्तचाप रीडिंग से जोड़ा गया है।
5. You sleep better
Sex अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकता है। संभोग के बाद, प्रोलैक्टिन, एक हार्मोन जो विश्राम को बढ़ावा देता है, जारी किया जाता है। और शोध से पता चलता है कि सेक्स हस्तमैथुन की तुलना में काफी अधिक acप्रोलैक्टिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है।
6. Increased libido
उच्च कामेच्छा अन्य लाभों के बीच बेहतर आत्मसम्मान और दर्द प्रतिरोध के साथ जुड़ा हुआ है। आप अपने साथी के लिए अधिक इच्छा महसूस करेंगे, जो स्वयं अधिक वांछित महसूस करने में बदल सकती है।
7. Works your pelvic floor
Pelvic floor की मांसपेशियां, जो मूत्र के प्रवाह (अन्य बातों के अलावा) को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होती हैं, उम्र के साथ या गर्भावस्था के बाद कमजोर हो सकती हैं। सेक्स के दौरान इन मसल्स को अच्छी कसरत मिलती है। कीगल एक्सरसाइज करके आप खुद उनका व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन सेक्स उन्हें काम पर भी डाल देगा।
8. Creates intimacy
शोधकर्ताओं ने पाया है कि Sex रिश्तों में अंतरंगता और स्नेह पैदा करता है। एक कपल जितना अधिक सेक्स करता है, उतना ही वह एक दूसरे से जुड़ा हुआ महसूस करता है। शोध से यह भी पता चलता है कि लंबे समय से साथ रहने वाले जोड़ों के लिए भी शारीरिक स्पर्श और स्नेह बहुत महत्वपूर्ण है। और अपनी भावनाओं और कल्पनाओं पर चर्चा करने के लिए सेक्स के बाद किसी साथी से बात करने से आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को लाभ होता है।
9. Protects your brain
एक अध्ययन में पाया गया है कि जो महिलाएं बुढ़ापे में यौन रूप से सक्रिय रहती हैं, उनमें उन महिलाओं की तुलना में बेहतर संज्ञानात्मक कार्य होता है जो नहीं करती हैं। शोधकर्ताओं ने महिलाओं की शब्दों को याद करने की क्षमता को मापा और परिणामों को अवसाद और शारीरिक गतिविधि स्तर जैसे कारकों के हिसाब से समायोजित किया। यौन रूप से सक्रिय लोगों ने परीक्षण में बहुत बेहतर प्रदर्शन किया।
