Men: skin cancer ka jokham jania
सबसे बड़े जोखिमों में, पुरुष हर दिन अपने स्वास्थ्य के लिए धूप से सुरक्षा के बिना बाहर रहना चाहते हैं। नतीजतन, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में सबसे घातक प्रकार के त्वचा कैंसर, मेलेनोमा की दर अधिक होती है। यह किसी भी उम्र में सच है, यहां तक कि युवा वयस्क पुरुषों में भी।
अच्छी खबर, हालांकि: त्वचा कैंसर रोका जा सकता है और अगर जल्दी पकड़ा जाता है तो इसका इलाज किया जा सकता है। हालाँकि, क्योंकि मेलेनोमा का हमेशा तुरंत पता नहीं चलता है, यह सबसे घातक कैंसर है।
Men ke kyu risk jyada raheta he?
- Men protect their skin less often, perhaps because they are less informed. For example, only 56% of men believe, correctly, that there’s no such thing as a healthy tan, compared to 76% of women.
- Even when aware of the sun’s dangers, men tend to take less care with their skin, whereas women are more likely to use a sun-protection product daily.
- Men’s skin is thicker with less fat underneath, and it has more elastin and collagen. This difference might result in men’s greater reaction to the sun’s ultraviolet (UV) rays and women’s ability to better repair UV damage.
Aapka risk kese kam kare?
चाहे धूप हो या बादल, अगर आप पुरुष हैं, तो आपको हर बार बाहर निकलने पर यूवी किरणों से बचाव को प्राथमिकता देनी चाहिए। त्वचा कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए:
- सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप से बचें। जब यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं।
- जितनी बार संभव हो छाया की तलाश करें।
- चौड़ी-चौड़ी टोपी, यूवी-अवरुद्ध धूप का चश्मा और लंबी बाजू की शर्ट और लंबी पैंट पहनें।
- बाहर जाने से 15 से 30 मिनट पहले अपनी सभी उजागर त्वचा पर 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का एक औंस लागू करें।
- हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं और तैरने या पसीना आने के बाद।
- टैनिंग बेड या बाहर टैनिंग करने के बजाय सेल्फ टैनिंग लोशन का इस्तेमाल करें।
आपको त्वचा विशेषज्ञ द्वारा नियमित रूप से त्वचा कैंसर की जांच भी करवानी चाहिए।
चिकित्सा जांच के बीच, साथी या दर्पण की मदद से नियमित रूप से त्वचा की स्व-परीक्षा आयोजित करें। त्वचा के धब्बे देखें जो खुजली, खून बह रहा है या बदल गया है, या नए या संदिग्ध हैं। अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता को बताएं कि क्या आपको संबंधित कुछ मिला है।
